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第 34 页 共 34 页 体育测试题库 基础知识单选题22心血管系统组成人体的心血管系统的组成为A.心脏和血液B.心脏和血管C.内脏和肌肉D.心肌和血液A 基础知识单选题32心血管系统的影响心脏工作的“节省化”定义为A.经常锻炼的强有力的心脏,进行重要工作时心脏和血压的变化都小于一般人B.经常锻炼的强有力的心脏,进行轻度运动和工作时,在负荷相同的条件下,心脏和血压的变化都小于一般人C.经常锻炼的的心脏,,心率和血压的变化都小于一般人D.以上答案全不对B 基础知识单选题42心血管系统的影响经常参加体育锻炼的人，心跳频率和血压的变化比一般人A.一样B.大C.小D.以上答案全不对C 基础知识单选题52呼吸系统的影响呼吸系统的组成为A.鼻、喉、肺和支气管B.嘴、喉和支气管C.鼻、喉、肺和心脏D.嘴、喉、支气管和肺A 基础知识单选题62呼吸差的影响一般人的呼吸差为（），经常锻炼的人的呼吸差为（）A.3-4Cn 10-12CmB.5-8Cn 9-16CmC.5-8Cn 10.3-4Cn 20Cm以上B 基础知识单选题72肺活量的影响一般人的肺活量为（），经常锻炼的人的肺活量为（）A.3000-4000ml，8000mlB.5000ml，7000mlC.3000-4000ml，5000mlD.2000ml，4000mlC 基础知识单选题82呼吸系统的影响一般人的每分钟呼吸为（），经常锻炼的人的为（）A.17-19次 8-12次B.8-12次 17-19次D.15-16次 13-14次D.以上答案全不对A 基础知识单选题92神经系统的影响人体的神经系统由（）组成A.中枢神经系统及神经末梢B.脑和神经组成C.中枢神经系统及周围神经系统组成D.脑神经及周围神经系统组成C 基础知识单选题102神经系统组成人体的一切活动都是在（）系统的支配和调节下进行的A.脑神经B.周围神经C.脊神经D.意识A 基础知识单选题112运动系统组成人体的运动系统的组成为骨骼、关节和（）组成A.神经B.肌肉C.收缩D.以上答案全不对B 基础知识单选题122运动系统的组成人体的运动系统的组成为（）A.骨骼、肌关节、组织B.关节、骨骼和肌肉C.关节、肌肉D.神经、骨骼和肌肉B 基础知识单选题132对骨骼的影响经常参加体育锻炼的人，能使骨骼发生良好的变化，肌附着处的----增大，（）增厚、（）-的骨小梁增粗，而且排列的更规则更整齐A.骨密质、骨突、骨松质B.骨突、骨密质、骨松质C.骨密质、骨突、骨松质D.骨松质、骨密质、骨突B 基础知识单选题142对身高的影响经常参加体育锻炼的人比不经常参加体育锻炼的人身高要高----CmA.1-2CmB.4-8CmC.10Cm以上D.以上答案全不对B 基础知识单选题152关节人体骨与骨连接能活动的地方叫（）A.骨折B.关节C.韧带D.关节囊B 基础知识单选题162脑对氧的需求人体各器官中只有（）对氧的需求最敏感A.肺B.脑C.心脏D.神经B 基础知识单选题172脑对氧的需求大脑对氧的需求量大，其消耗约占全身需要的-----A.1/3B.1/4C.1/5D.1/6C 基础知识单选题182锻炼与健康获得健康的 身体最重要的是（）-A.充足的睡眠B.适当的营养C.乐观的情绪D.体育锻炼D 基础知识单选题192环境影响人类生长发育的环境主要指A.社会环境B.政治环境C.自然环境D.家庭环境A 基础知识单选题202发育人体各器官、组织的不断分化，身体形态，生理机能不断发展成熟和完善的过程称为（）A.发展B.生长C.发育D.分化C 基础知识单选题212生长人体从小到大，由矮到高，由轻到重是构成人体细胞不断繁殖和细胞间质不断增多的结果，这个量的渐变过程称为（）A.发育B.生长C.成熟D.完善B 基础知识单选题222同化与异化作用人体生长发育到成年的过程中，新陈代谢的（）。A.同化作用占优势B.异化作用占优势C.同化作用与异化作用趋于下降D.同化作用与异化作用趋于平衡D 基础知识单选题232变异古人云“一母生九子，九子各不同”是指人体生长发育具有（）A.遗传性B.变异性C.个性D.差异性B 基础知识单选题242变异人类的生理特征不断进步这是（）的结果A.生产劳动B.体育锻炼C.遗传D.变异D 基础知识单选题252新陈代谢体育锻炼对新陈代谢的影响是（）A.同化作用加强B.异化作用加强C.二者均加强D.二者保持不变C 基础知识单选题262新陈代谢青年时期，新陈代谢的（），所以人体表现为生长A.同化作用占优势B.异化作用占优势C.同化作用与异化作用趋于平衡D.同化作用与异化作用趋于下降A 基础知识单选题272新陈代谢当（）时，人体各器官机能逐渐下降，使人体逐渐变得衰老A.同化作用大于异化作用B.异化作用大于同化作用C.同化作用与异化作用趋于平衡D.同化作用与异化作用均减弱B 基础知识单选题282新陈代谢“少吃多动能减肥”这是因为新陈代谢（）A.同化作用大于异化作用B.异化作用大于同化作用C.同化作用与异化作用不变D.同化作用与异化作用均减弱B 基础知识单选题292遗传俗话说“龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会挖洞”是指生物体都具有（）A.遗传性B.变异性C.继承性D.延续性A 基础知识单选题302遗传人体生长发育的物质前提是（）A.遗传B.运动C.变异D.营养A 基础知识单选题312遗传人体生长发育的绝对因素是（）A.遗传B.环境C.变异D.体育锻炼A 基础知识单选题323连续练习法按一定的要求，（）进行规定动作的身体联系的方法称为连续练习法A.不定时B.间歇C.持续D.变换C 基础知识单选题333怎样发展速度力量发展速度力量用中等强度负荷（最大负荷量的（）），以最快的速度完成，而重复次数较少的练习A.20-40B.40-60C.60-80D.80-100C 基础知识单选题343体育锻炼达到最佳效果的原则为了使体育锻炼达到最佳效果，应遵循（）和（）的原则A.自觉积极，全面发展B.自觉认真，均衡发展C.逐个突破，全面提高D.提高强度，均衡平稳A 基础知识单选题353怎样发展爆发力用较重的重量，以普通的速度做（）次数的练习A.最多重复B.最小重复C.一般重复D.都不是A 基础知识单选题363身高、胸围和体重指数公式公式（）A.身高（厘米）-[体重（千克）安静时胸围（厘米）]评定指数B.[体重（千克）安静时胸围（厘米）]-身高（厘米）评定指数C.身高（厘米）/[体重（千克）安静时胸围（厘米）]评定指数D.身高（厘米）[体重（千克）安静时胸围（厘米）]评定指数A 基础知识单选题373力量素质力量是作为克服（）和保持肌肉紧张的能力A.重力B.张力C.反作用力D.作用力C 基础知识单选题383身高胸围和体重指数标准身高胸围和体重指数标准（）为健壮A.0-10B.10-20C.21-25D.26-35A 基础知识单选题393间歇训练法训练时心率的理想值采用间歇训练法训练时心率保持在（）次/分为理想A.80-100B.120-140C.130-150D.180-200B 基础知识单选题403锻炼身体的原则锻炼身体的原则是指在进行体育锻炼时必须遵循的（），是长期体育锻炼的客观规律的反映A.基本内容和根本原理B.基本条件和客观原理C.基本要求和指导原理D.基本条件和指导思想C 基础知识单选题413体育锻炼的特点体育锻炼是人类特有的一种（）的健身手段A.有方法，有条件B.有目的，有意识C.有方式，有手段D.有场地，有器材B 基础知识单选题423重复练习法是对某一锻炼方法，按一定负荷要求，（）进行锻炼的方法。A.多次重复某一动作B.多次重复一个练习C.反复练习D.单一练习B 基础知识单选题433锻炼身体的方法锻炼身体的方法有（）等练习方法A.重复、间歇、连续、变换、综合B.重复、间接、直接、变换、综合C.重复、间歇、连续、变换、综合D.重点、间接、直接、改变、综合A 基础知识单选题443重复练习法要掌握什么重复练习法要合理掌握重复的（）和（）A.次数、方法B.内容、方法C.内容、时间D.次数、时间D 基础知识单选题453重复训练的强度重复训练的强度可达极限强度的（），使其达到锻炼负荷的有效价值范围A.90-100B.80-90C.85-95D.70-90A 基础知识单选题463变换练习法是在（）各种练习条件的情况下进行的一种锻炼方法A.固定不变B.不断变换C.基本固定D.基本不变B 基础知识单选题473综合练习法把相同性质的练习（），使身体得到全面的锻炼A.统一组合B.交替组合C.分类组合D.按性质组合B 基础知识单选题483锻炼身体的手段锻炼身体的手段有（）A.普通散步法、体操、太极拳、形体健美、球类B.跑步、体操、太极拳、球类、短跑C.普通散步法、体操、跑步、武术、球类D.跑步、体操、太极拳、球类、长跑C 基础知识单选题493提高耐力素质采用什么方法提高耐力素质应着眼于（）系统机能的提高，间歇练习法是较好的方法。A.心血管B.脑血管C.肌肉D.呼吸B 基础知识单选题503体育锻炼效果评定常用的方法体育锻炼自我评价的方法很多，目前常用的方法有（）A.对照评定法和综合评定法B.生理指数评定法和综合评定法C.对照评定法和胸围指数评定法D.肺活量指数评定法和综合评定法A 基础知识单选题513肺活量指数公式肺活量指数公式胸围（厘米）-（）身高（厘米）评定指数A.1/2B.1/4C.1/8D.1/3A 基础知识单选题523体重身高指数公式体重身高指数公式体重（千克）（）身高（厘米）评定指数A.“”B.“-”C.“*”D.“/”D 基础知识单选题533锻炼效果的评定方法锻炼效果的评定方法有（）评定法和（）评定法A.相对、测量B.对照、生理指数C.对照、测量D.相对、生理指数B 基础知识单选题543日光浴日光浴可把皮肤里的麦角固醇转化为（），促进钙和磷的吸收利用A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素DD 基础知识单选题553发展柔韧素质发展柔韧素质通常采用（）练习A.伸展B.放松C.力量D.速度A 基础知识单选题563灵敏素质定义灵敏素质是指人在复杂、突变的条件下能（）地完成动作的能力。A.准确无误、机智灵敏B.快速准确、机智灵敏C.准确无误、灵活协调D.快速准确、灵活协调D 基础知识单选题573提高耐力素质采用什么方法提高耐力素质应着眼于（）机能的提高，（）练习方法是较好的方法A.心血管系统、间歇B.心血管系统、连续C.脑血管系统、变换D.脑血管系统、综合A 基础知识单选题583极限负荷极限负荷水平的标准通常掌握在人体最大强度的（）A.80-90-95B.60-70-80C.70-80-85D.75-85-95A 基础知识单选题593提高耐力素质的主要原则提高耐力素质的主要原则是使肌体的负担（）原来能负担的耐力水平A.超过B.低于C.等于D.都不是A 基础知识单选题603提高保持步频步幅提高保持步频步幅的能力主要是通过经常的（），以改善神经、肌肉对无氧代谢的承受能力A.提高身体素质B.提高力量练习C.增强训练强度D.重复锻炼D 基础知识单选题613发展步频发展步频练习时，采用（）练习较为有效A.低频率B.高频率C.小步跑D.后登跑B 基础知识单选题623发展力量练习发展力量练习是用最大负荷的（）重量练习（）次以上，不要求速度，但重复次数和坚持时间应达到极限A.60、12B.60、10C.80、12D.80、10A 基础知识单选题633增大肌肉体积的方法增大肌肉体积的方法以（）重量--约一次连续举起（）次的重量，使肌肉工作最大极限，充分发胀，产生适应性变化A.大中，2-4B.大小，3-5C.中小，6-8D.适中，5-7C 基础知识单选题643短跑速度取决于短跑速度取决于（）和保持（）的能力A.步频步幅、步频步幅B.平时练习、下肢力量C.步频步幅、下肢力量D.平时练习、步频步幅A 基础知识单选题653发展步幅的方法发展步幅应提高（）后蹬力量的练习A.腰部爆发性B.腰部爆发性C.腿部爆发性D.踝部爆发性C 基础知识单选题663怎样发展绝对力量发展绝对力量是以最大负荷重量的（）的重量，重量（）次进行锻炼，完成最大重量或接近最大重量的练习A.85-100，1-3B.90-95，1-3C.85-100，2-4D.90-95，2-4A 基础知识单选题673什么是连续练习法连续练习法是按一定要求，（）进行规定动作的身体练习的方法A.不定时B.间歇C.持续D.变换C 基础知识单选题683体质健康状况分类人类按体质健康状况等大致把人划分成5种类型分别是（）A.健康型、多病型、肥胖型、特殊型、体弱型B.运动型、健康型、多病型、肥胖型、消瘦型C.运动型、一般型、体弱型、肥胖型、疾病型D.健康型、一般型、体弱型、肥胖型、消瘦型D 基础知识单选题693哈佛台阶实验指数公式哈佛台阶实验指数公式（）A.评定指数（台阶运动持续时（秒）/2*恢复期三次脉搏之和）*100B.评定指数（2*恢复期三次脉搏之和/台阶运动持续时（秒））*100C.评定指数（台阶运动持续时（秒）/2*恢复期三次脉搏之和）D..评定指数（2*恢复期三次脉搏之和/台阶运动持续时（秒））A 基础知识多选题12对心血管的影响体育锻炼对心血管系统的影响“A.心脏运动性肥大 ““B.安静时心跳率减慢 ““C.心脏工作的“节省化” “D.运动时血压的变化大于一般人A,B,C 基础知识多选题22心脏运动性肥大心脏运动性肥大又称为A.心肌营养性粗壮B.心脏营养性粗壮C.心脏营养过剩D.以上答案全不对A,B 基础知识多选题32心脏运动性肥大经常参加体育锻炼的人，心脏的变化为A.心肌壁增厚B.心脏力增强C.心室变小D.心脏的体积和容积增大A,B,D 基础知识多选题42对呼吸系统的影响呼吸系统的组成为A.鼻B.喉C.肺D.支气管A,B,C,D 基础知识多选题52呼吸肌的组成呼吸肌的组成为A.膈肌B.胸大肌C.肋间肌D.腹壁的肌肉A,C,D 基础知识多选题62个性心理人的个性心理包括（）、（）--、（）-、（）---A.气质B.性格C.能力D.兴趣A,B,C,D 基础知识多选题72对心理素质的影响体育锻炼对心理素质的影响（）、（）--、（）-A.促进个性心理的健康发展B.培养进取精神C.强化审美心理D.培养鉴赏美、创造美的能力A,B,C 基础知识多选题82生长发育规律人体生长发育的一般规律是A.是一个由量变到质变的复杂过程B.是同化作用和异化作用的结果C.生长发育存在不均衡性D.存在阶段性A,B,C,D 基础知识多选题92新陈代谢新陈代谢是人体活动的基本规律，它表现为（）A.同化作用B.异化作用C.分化作用D.变化作用A,C 基础知识多选题102新陈代谢根据新陈代谢的基本规律，肥胖是因为（）A.同化作用大于异化作用B.异化作用大于同化作用C.同化作用与异化作用趋于平衡D.能量摄入大于能量消耗A,D 基础知识多选题112新陈代谢体育锻炼能够促进新陈代谢使（）A.同化作用加强B.同化作用减弱C.异化作用加强D.异化作用减弱A,C 基础知识判断题12对心血管的影响一般人每博输出量为60ml，而经常参加体育锻炼的人为每博90mlF 基础知识判断题22对心血管的影响一般人安静时的心跳每分钟为50-60次 F 基础知识判断题32对心血管的影响一般人安静时的心跳每分钟为70-80次F 基础知识判断题42心血管系统组成人体的心血管系统由心脏和血管组成 F 基础知识判断题52心血管系统组成人体的心血管系统由心脏和血液组成T 基础知识判断题62心脏运动性肥大经常参加体育锻炼的人，可使心脏的体积和容积增大T 基础知识判断题72心血管系统的影响经常参加体育锻炼的人，心跳频率和血压的变化比一般人小T 基础知识判断题82心血管系统的影响经常参加锻炼的人，心壁变厚，心脏的体积变大容积不变F 基础知识判断题92对呼吸系统的组成人体的呼吸系统的组成为嘴、喉、支气管和肺F 基础知识判断题102对呼吸系统的组成人体的呼吸系统的组成为鼻、喉、支气管和肺T 基础知识判断题112呼吸肌的组成呼吸肌的组成为膈肌、肋间肌及腹壁的肌肉T 基础知识判断题122对呼吸差的影响一般人的呼吸差为5-8Cm，经常锻炼的人的呼吸差为9-16mF 基础知识判断题132对肺活量的影响经常参加体育锻炼的人，肺部的“死角”也就消除，空气无处不到T 基础知识判断题142对肺活量的影响一般人的肺活量为3000-4000ml，经常锻炼的人的肺活量为5000mlT 基础知识判断题152对呼吸系统的影响一般人的每分钟呼吸为8-12次，经常锻炼的人的为17-19次F 基础知识判断题162对呼吸系统的影响一般人的每分钟呼吸为17-19次，经常锻炼的人的为5-8次F 基础知识判断题172对神经系统的影响体育锻炼之所以能增强体质，改善各个器官的机能，都是通过中枢神经系统来实现T 基础知识判断题182对神经系统的影响人体的神经系统由脑神经及周围神经系统组成F 基础知识判断题192对神经系统的组成人体的一切活动都是在中枢神经系统的支配和调节下进行的T 基础知识判断题202运动系统的组成人体的运动系统的组成为骨骼、关节和神经F 基础知识判断题212运动系统的组成人体的运动系统的组成为骨骼、关节和肌肉T 基础知识判断题222对骨骼的影响经常参加体育锻炼的人，能使肌附着处的骨突增大，骨松质增厚、骨密质的骨小梁增粗，而且排列的更规则更整齐F 基础知识判断题232对骨骼的影响经常参加体育锻炼的人，能使肌附着处的骨突增大，骨密质增厚、骨松质的骨小梁增粗，而且排列的更规则更整齐T 基础知识判断题242对身高的影响经常参加体育锻炼的人比不经常参加体育锻炼的人身高要高10Cm以上F 基础知识判断题252对身高的影响经常参加体育锻炼的人比不经常参加体育锻炼的人身高要高4-8Cm以上T 基础知识判断题262关节人体骨与韧带连接的地方叫关节F 基础知识判断题272关节人体骨与骨连接能活动的地方叫关节T 基础知识判断题282对骨骼的影响通过体育锻炼，有助于上肢的增长，提高人体坐高的水平F 基础知识判断题292对骨骼的影响通过体育锻炼，有助于下肢的增长，有促进身高的作用T 基础知识判断题302对心理素质的影响体育锻炼对心理素质的发展有积极的促进作用T 基础知识判断题312对心理素质的影响体育锻炼对心理素质的发展影响不大F 基础知识判断题322个性心理人的个性心理主要包括好胜心、性格、兴趣F 基础知识判断题332个性心理人的个性心理主要包括气质、性格、能力和兴趣T 基础知识判断题342对心理素质的影响体育锻炼对心理素质的影响有促进个性心理的健康发展、培养进取精神、强化审美心理T 基础知识判断题352脑对氧的需求人体各器官中只有肺对氧的需求最敏感F 基础知识判断题362脑对氧的需求人体各器官中只有大脑对氧的需求最敏感T 基础知识判断题372脑对氧的需求大脑对氧的需求量大，其消耗约占全身需要的1/4F 基础知识判断题382脑对氧的需求大脑对氧的需求量大，其消耗约占全身需要的1/5T 基础知识判断题392锻炼与健康获得健康的 身体最重要的是充足的睡眠、适当的营养、乐观的情绪F 基础知识判断题402锻炼与健康获得健康的 身体最重要的是体育锻炼 T 基础知识判断题412环境没有适宜的生活环境做保障，人类不可能正常生长发育 T 基础知识判断题422环境人类生存发展离不开环境的影响T 基础知识判断题432环境离开社会，人照常能够正常生活F 基础知识判断题442环境现在人的寿命越来越长，从某种程度上讲这是社会进步的结果T 基础知识判断题452环境经济发达，物质丰富，生活就优裕，人的体质就好，寿命也较长T 基础知识判断题462生长发育体育锻炼具有促进人体生长发育，抗衰防老，延年益寿的积极作用T 基础知识判断题472生长发育生长发育具有阶段性，一般情况下骨骼先于肌肉增长T 基础知识判断题482生长发育规律体育锻炼可以改变人体生长发育的规律 F 基础知识判断题492心理因素俗话说“笑一笑，十年少”正说明了心情愉快，身体健康 T 基础知识判断题502心理因素古人云“喜伤心、怒伤肝、忧伤脾、恐伤肾”正说明了心理状态对健康的影响T 基础知识判断题512心理因素经常保持乐观向上，豁达开朗的性格有益与人体健康T 基础知识判断题522生长人体生长是一个人体组织细胞质变的过程F 基础知识判断题532体育锻炼遗传基因决定人体素质，体育锻炼也不可改变F 基础知识判断题542体育锻炼体育锻炼和体力劳动均能锻炼身体，因此体力劳动也属于体育锻炼F 基础知识判断题552体育锻炼体育锻炼能够促进新陈代谢，使同化作用与异化作用均加强T 基础知识判断题562体育锻炼生产劳动也属于体育锻炼，因此经常劳动的人就不需要进行体育锻炼F 基础知识判断题572遗传和变异的关系遗传和变异是人体所具有的对立、矛盾又相统一的固有属性T 基础知识判断题582遗传和变异的关系人类具有遗传性和变异性T 基础知识判断题592遗传和变异的关系遗传和变异是人体生存发展的内在动力T 基础知识判断题602遗传和变异的关系遗传和变异是生命体所固有的属性T 基础知识判断题612变异人类进步是变异的结果T 基础知识判断题622变异变异是生物体得以发展的基础T 基础知识判断题632变异人类进步是变异的结果，所以所有变异都是好的F 基础知识判断题642变异体育锻炼不能使人体产生变异F 基础知识判断题652变异没有变异就没有人类的发展进化T 基础知识判断题662变异变异是人类特征不断变化的内因T 基础知识判断题672变异变异完全是人体内部作用的结果F 基础知识判断题682新陈代谢同化作用使身体消耗生活物质，而异化作用则可使身体积累生活物质和能F 基础知识判断题692遗传遗传使人类保持相对稳定的特征T 基础知识判断题702遗传遗传是生物体的一种属性T 基础知识判断题712遗传遗传是人类特有的生命特征F 基础知识判断题722遗传遗传是影响人体发育变化的内因T 基础知识判断题733连续练习法按一定的要求，间歇进行规定动作的身体联系的方法称为连续练习法F 基础知识判断题743连续练习法按一定的要求，持续进行规定动作的身体联系的方法称为连续练习法T 基础知识判断题753怎样发展速度力量发展速度力量用中等强度负荷（最大负荷量的（80-100）），以最快的速度完成，而重复次数较少的练习F 基础知识判断题763怎样发展速度力量发展速度力量用中等强度负荷（最大负荷量的（60-80）），以最快的速度完成，而重复次数较少的练习T 基础知识判断题773体育锻炼达到最佳效果的原则为了使体育锻炼达到最佳效果，应遵循自觉积极，全面发展的原则T 基础知识判断题783体育锻炼达到最佳效果的原则为了使体育锻炼达到最佳效果，应遵循自觉认真，均衡发展的原则F 基础知识判断题793怎样发展爆发力用较重的重量，以普通的速度做最多重复次数的练习F 基础知识判断题803怎样发展爆发力用较轻的重量，以最快的速度做最多重复次次数的练习T 基础知识判断题813身高、胸围和体重指数公式公式身高（厘米）-[体重（千克）安静时胸围（厘米）]评定指数T 基础知识判断题823身高、胸围和体重指数公式公式[体重（千克）安静时胸围（厘米）]-身高（厘米）评定指数F 基础知识判断题833力量素质力量是作为支持反作用力和保持肌肉紧张的能力F 基础知识判断题843力量素质力量是作为克服反作用力和保持肌肉紧张的能力T 基础知识判断题853身高胸围和体重指数标准身高胸围和体重指数标准11-20为健壮F 基础知识判断题863身高胸围和体重指数标准身高胸围和体重指数标准0-10为健壮T 基础知识判断题873间歇训练法训练时心率的理想值采用间歇训练法训练时心率保持在120-140次/分为理想T 基础知识判断题883间歇训练法训练时心率的理想值采用间歇训练法训练时心率保持在130-150次/分为理想 F 基础知识判断题893锻炼身体的原则锻炼身体的原则是指在进行体育锻炼时必须遵循的基本要求和指导原理，是长期体育锻炼的客观规律的反映T 基础知识判断题903锻炼身体的原则锻炼身体的原则是指在进行体育锻炼时必须遵循的基本条件和客观原理，是长期体育锻炼的客观规律的反映F 基础知识判断题913体育锻炼的特点体育锻炼是人类特有的一种有目的，有意识的健身手段T 基础知识判断题923体育锻炼的特点体育锻炼是人类特有的一种有方式，有手段的健身手段F 基础知识判断题933重复练习法是对某一锻炼方法，按一定负荷要求，多次重复某一动作进行锻炼的方法。T 基础知识判断题943重复练习法是对某一锻炼方法，按一定负荷要求，多次重复一个练习进行锻炼的方法。F 基础知识判断题953锻炼身体的方法锻炼身体的方法有重复、间歇、连续、变换、综合等练习方法T 基础知识判断题963锻炼身体的方法锻炼身体的方法有重复、间接、直接、变换、综合等练习方法F 基础知识判断题973重复练习法要掌握什么重复练习法要合理掌握重复的次数和方法T 基础知识判断题983重复练习法要掌握什么重复练习法要合理掌握重复的次数和时间F 基础知识判断题993重复训练的强度重复训练的强度可达极限强度的85-95，使其达到锻炼负荷的有效价值范围F 基础知识判断题1003重复训练的强度重复训练的强度可达极限强度的90-100，使其达到锻炼负荷的有效价值范围T 基础知识判断题1013变换练习法是在基本不变各种练习条件的情况下进行的一种锻炼方法F 基础知识判断题1023变换练习法是在不断变换各种练习条件的情况下进行的一种锻炼方法T 基础知识判断题1033综合练习法把相同性质的练习交替组合，使身体得到全面的锻炼F 基础知识判断题1043综合练习法把不同性质的练习交替组合，使身体得到全面的锻炼T 基础知识判断题1053锻炼身体的手段锻炼身体的手段有普通散步法、体操、太极拳、形体健美、球类F 基础知识判断题1063锻炼身体的手段锻炼身体的手段有普通散步法、体操、跑步、武术、球类T 基础知识判断题1073提高耐力素质采用什么方法提高耐力素质应着眼于脑血管系统机能的提高，综合练习法是较好的方法。F 基础知识判断题1083提高耐力素质采用什么方法提高耐力素质应着眼于脑血管系统机能的提高，间歇练习法是较好的方法。T 基础知识判断题1093体育锻炼效果评定常用的方法体育锻炼自我评价的方法很多，目前常用的方法有积极主动和区别对待的方法。F 基础知识判断题1103体育锻炼效果评定常用的方法体育锻炼自我评价的方法很多，目前常用的方法有对照评定法和综合评定法。T 基础知识判断题1113肺活量指数公式肺活量指数公式胸围（厘米）-1/3身高（厘米）评定指数F 基础知识判断题1123肺活量指数公式肺活量指数公式胸围（厘米）-1/2身高（厘米）评定指数T 基础知识判断题1133体重身高指数公式体重身高指数公式体重（千克）-身高（厘米）评定指数F 基础知识判断题1143体重身高指数公式体重身高指数公式体重（千克）/身高（厘米）评定指数T 基础知识判断题1153锻炼效果的评定方法锻炼效果的评定方法有对照和测量评定法F 基础知识判断题1163锻炼效果的评定方法锻炼效果的评定方法有对照和生理指数评定法T 基础知识判断题1173日光浴日光浴可把皮肤里的麦角固醇转化为维生素A，促进钙和磷的吸收利用F 基础知识判断题1183日光浴日光浴可把皮肤里的麦角固醇转化为维生素D，促进钙和磷的吸收利用T 基础知识判断题1193发展柔韧素质发展柔韧素质通常采用伸展练习T 基础知识判断题1203发展柔韧素质发展柔韧素质通常采用力量练习F 基础知识判断题1213柔韧素质定义柔韧素质是指人体的关节活动幅度、肌肉和韧带伸展能力T 基础知识判断题1223柔韧素质定义柔韧素质是指人体的关节活动幅度和伸展能力F 基础知识判断题1233灵敏素质定义灵敏素质是指人在复杂、突变的条件下能快速、准确、灵活、协调地完成动作的能力。T 基础知识判断题1243极限负荷极限负荷水平的标准通常掌握在人体最大强度的70-80-85T 基础知识判断题1253极限负荷极限负荷水平的标准通常掌握在人体最大强度的80-90-95F 基础知识判断题1263提高耐力素质的主要原则提高耐力素质的主要原则是使肌体的负担低于原来能负担的耐力水平F 基础知识判断题1273提高耐力素质的主要原则提高耐力素质的主要原则是使肌体的负担超过原来能负担的耐力水平T 基础知识判断题1283提高保持步频步幅提高保持步频步幅的能力主要是通过经常的重复锻炼，以改善神经、肌肉对无氧代谢的承受能力T 基础知识判断题1293提高保持步频步幅提高保持步频步幅的能力主要是通过经常的增强训练强度，以改善神经、肌肉对无氧代谢的承受能力F 基础知识判断题1303发展步幅发展步幅应提高腿部爆发性后蹬力量的练习T 基础知识判断题1313发展步幅发展步幅应提高膝部爆发性后蹬力量的练习F 基础知识判断题1323发展力量练习发展力量练习是用最大负荷的60重量练习12次以上，不要求速度，但重复次数和坚持时间应达到极限T 基础知识判断题1333发展力量练习发展力量练习是用最大负荷的80重量练习12次以上，不要求速度，但重复次数和坚持时间应达到极限F 基础知识判断题1343增大肌肉体积的方法增大肌肉体积的方法以大中重量--约一次连续举起5-7次的重量，使肌肉工作最大极限，充分发胀，产生适应性变化F 基础知识判断题1353增大肌肉体积的方法增大肌肉体积的方法以中小重量--约一次连续举起6-8次的重量，使肌肉工作最大极限，充分发胀，产生适应性变化T 基础知识判断题1363短跑速度取决于短跑速度取决于平时练习和保持下肢力量的能力F 基础知识判断题1373短跑速度取决于短跑速度取决于步频步幅和保持步频步幅的能力T 基础知识判断题1383发展步频练习的方法发展步频练习时，采用低频率练习较为有效F 基础知识判断题1393发展步频练习的方法发展步频练习时，采用高频率练习较为有效T 基础知识判断题1403怎样发展绝对力量发展绝对力量是以最大负荷重量的85-100的重量，重量1-3次进行锻炼，完成最大重量或接近最大重量的练习T 基础知识判断题1413怎样发展绝对力量发展绝对力量是以最大负荷重量的90-95的重量，重量1-3次进行锻炼，完成最大重量或接近最大重量的练习F 基础知识判断题1423什么是连续练习法连续练习法是按一定要求，间歇进行规定动作的身体练习的方法F 基础知识