DB33∕T 2194-2019 体质测定与健身指导技术规范.pdf

ICS 03.080 C 04 DB33 浙江省地方标准 DB33/T 21942019 体质测定与健身指导技术规范 Technical specification of physical fitness assessment and rcise guidance 2019- 03 - 04 发布 2019 - 04 - 04 实施 浙江省市场监督管理局 发 布 DB33/T 21942019 I 目 次 前言 ................................................................................ Ⅱ 1 范围 ............................................................................... 1 2 规范性引用文件 ..................................................................... 1 3 术语和定义 ......................................................................... 1 4 基本要求 ........................................................................... 2 4.1 机构要求 ....................................................................... 2 4.2 人员要求 ....................................................................... 2 4.3 场地要求 ....................................................................... 2 4.4 设备要求 ....................................................................... 2 4.5 其他要求 ....................................................................... 2 5 体质测定 ........................................................................... 3 5.1 测定流程 ....................................................................... 3 5.2 登记注册 ....................................................................... 3 5.3 医学筛查 ....................................................................... 3 5.4 体质测试 ....................................................................... 3 5.5 综合评定 ....................................................................... 3 6 健身指导 ........................................................................... 3 6.1 指导原则 ....................................................................... 3 6.2 指导流程 ....................................................................... 4 6.3 制定指导方案 ................................................................... 4 6.4 实施健身指导 ................................................................... 4 6.5 评价健身效果 ................................................................... 4 7 档案管理 ........................................................................... 5 附录 A （资料性附录）医学筛查问卷调查内容 ............................................. 6 参考文献 ............................................................................. 7 DB33/T 2194-2019 II 前 言 本标准依据GB/T 1.1-2009给出的规则起草。 本标准由浙江省体育局提出并归口。 本标准起草单位浙江体育科学研究所。 本标准主要起草人邵波、安平、吕燕、薛亮、王琼、沈艳梅。 DB33/T 21942019 1 体质测定与健身指导技术规范 1 范围 本标准规定了体质测定与健身指导的术语和定义、基本要求、体质测定、健身指导、档案管理等内 容。 本标准适用于体质测定和健身指导机构，针对普通健康人群开展体质测定与健身指导服务与管理。 2 规范性引用文件 下列文件对于本文件的应用是必不可少的。 凡是注日期的引用文件， 仅注日期的版本适用于本文件。 凡是不注日期的引用文件，其最新版本（包括所有的修改单）适用于本文件。 GB 9706.1 医用电气设备 第1部分安全通用要求 GB 17498.1 固定式健身器材 第1部分通用安全要求和试验方法 GB 18040 民用机场应急救护设施设备配备 GB/T 34311 体育场所开放条件与技术要求 TY/T 2001-2015 国民体质测试器材 通用要求 DB 33/T 954 浙江省3-69周岁公民体质评价 国办发〔2018〕17号 科学数据管理办法 国民体质测定标准手册 3 术语和定义 3.1 体质 physical fitness 人体的质量， 在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、 生理功能和心理因素等综合的、 相对稳定的特征。 3.2 体质测定 physical fitness measurement 对个体的体质特征进行测试并对测试结果加以判断评定的过程。 3.3 健身指导 rcise guidance 健身教练、社会体育指导员、体育教师、医生、康复治疗师等，根据体质测定综合结果，结合其个 人健康状况、身体能力、生活习惯以及运动喜爱等因素，对进行体育健身者提出包括运动方式、运动强 度、运动时间、运动频率及注意事项的健身指导方案。 DB33/T 2194-2019 2 4 基本要求 4.1 机构要求 4.1.1 应具有有效的机构设置批准证书和企事业、民非单位法人登记证。 4.1.2 机构应符合国家环境保护、消防安全、卫生防疫等要求，基本工作用房、设施设备和活动场地 应与服务范围相适应。 4.1.3 机构应能针对普通健康人群开展体质测定与健身指导服务与管理。 4.1.4 应具有开展服务的人员、场地、设备、资金等。 4.2 人员要求 4.2.1 应具有与开展服务的管理人员、体质测试人员、健身指导人员和辅助人员等工作人员。 4.2.2 工作人员在工作时间内着装应统一标识上岗，实行岗前培训制度。 4.2.3 体质测试人员应接受过理论和实际操作的培训，有仪器操作经验，持体育部门颁发的社会体育 指导员（体质测试专项）等级证书上岗。 4.2.4 健身指导人员应具有长期健身指导的经验，持有关部门颁发的健身指导证书或社会体育指导证 书上岗。 4.2.5 体质测试人员、健身指导人员和相关人员每年应参加与服务内容相关的培训和考核，每两年至 少参加一次省级及以上的相关培训和考核。1 名以上工作人员参加过应急救护培训。 4.2.6 应建立工作人员选聘、考核、奖惩等相关人事管理制度。 4.3 场地要求 4.3.1 机构应建立在交通便捷、环境安静的地域位置，避免污染源和易燃易爆物的生产、贮存场所。 4.3.2 场地包括室内测试场地和室内外健身场地，各机构可根据实际情况合理设置。开放条件与技术 应符合 GB/T 34311 的要求。 4.3.3 室内测试场地，应包括登记等候区、医学筛查区、体质测试区、咨询讲座等功能区域，地面平 整，通风采光良好。配有供测试和休息使用的桌椅等物品。 4.3.4 室内外健身场地，可选择健身房、标准泳池、羽毛球场、篮球场地、乒乓球场、足球场、田径 场、健身路径等体育场地设施中的一项或多项。 4.4 设备要求 4.4.1 机构应根据自身条件，配备体质测试设备、医学检查设备、健身器材和相关测评和管理系统等。 4.4.2 仪器设备应能承担和完成相应指标测试，体质测试器材满足 TY/T 2001-2015 的要求，医用电气 设备满足 GB 9706.1 的要求，健身器材满足 GB 17498.1 的要求。 4.4.3 应参照 GB 18040 配备急救设施设备，可以施行急救。 4.5 其他要求 4.5.1 应定期对仪器设备和场地进行保养和维护，保证仪器设备和场地使用正常。 4.5.2 应参照国办发〔2018〕17 号科学数据管理办法，对数据资料进行管理。 5 体质测定 DB33/T 21942019 3 5.1 测定流程 应按照登记注册、医学筛查、体质测试、综合评定的流程开展体质测试。 5.2 登记注册 登记注册测试者的姓名、性别、出生日期（或身份证号）、手机号码等基本信息。 5.3 医学筛查 5.3.1 问卷调查 参考体力活动准备问卷Physical Activity Readiness Questionnaire, PAR-Q或者美国心脏协会 /美国运动医学学会 American Heart Association/American College of Sports Medicine, AHA/ACSM 健康/体适能机构的运动前筛查问卷，对测试者的病史、家族病史、生活方式等进行询问。问卷内容详 见附录A。受试者应如实填写问卷调查内容，通过问卷者，方可进行测试。未通过者，不予测试。 5.3.2 筛查指标 包括血压、心率、体温等指标。指标异常者，不予测试。 5.4 体质测试 5.4.1 测试指标 包括身体成分、心肺耐力、力量、柔韧、平衡、反应、灵敏、协调、速度等。 5.4.2 测试说明 机构可根据自身条件和服务对象，选择相应指标测评。可参考国家国民体质测定标准、DB 33/T 954-2015选取指标。 5.4.3 测试要求 5.4.3.1 测试人员应对受试者详细讲解测试过程、测试要求；测试过程中应观察受试者，如身体出现 异常，应立即停止测试。 5.4.3.2 测试人员按照仪器操作流程和操作指南使用，避免造成测试误差或仪器受损。 5.4.3.3 受试者应穿着便于测试和身体活动的衣服和鞋子；测试前应做好准备活动；测试中如体感不 舒服包括头晕、胸闷等，应立即停止测试；测试后做好整理活动。 5.5 综合评定 5.5.1 结合医学筛查和体质测试结果，综合评定个体体质状况。 5.5.2 体质测试人员应向受试者出具综合评定报告，为健身指导提供依据。 6 健身指导 6.1 指导原则 应遵循安全性、全面发展、循序渐进和个性化的原则开展健身指导。 6.2 指导流程 DB33/T 2194-2019 4 应按照制定健身指导方案、实施健身指导、评价健身效果的流程开展健身指导。 6.3 制定指导方案 6.3.1 健身指导人员应根据受试者的体质测定结果，结合受试者的年龄、性别、工作职业、方式生活、 健康指标和运动锻炼状况等因素制定健身指导方案。 6.3.2 健身指导方案应包括运动方式、运动强度、运动时间、运动频率和注意事项等因素。 6.3.3 运动健身内容主要包括有氧运动、力量练习、柔韧性练习等类型。 6.3.4 各种运动方式的运动强度监控方法应符合下列规定 有氧运动强度监控一般采用心率、主观疲劳感觉Rating of perceived rtion, RPE、梅 脱Metabolic Equivalent, MET 等指标； 力量练习强度监控一般采用最大重复负荷（Repetition maximum, RM）等指标； 柔韧性练习强度一般控制为拉伸达到拉紧或轻微不适状态。 6.3.5 健身指导方案的注意事项应符合下列规定 指出容易发生危险的动作（禁忌参加的运动项目）； 说明运动中自我观察指标及停止运动的指征或标准。 6.3.6 健身指导方案应包括各期的健身计划，包括长期计划、短期计划、周计划、课时计划等。 6.3.7 一次完整的健身活动内容应包括准备活动、基本活动和放松活动三部分。 6.4 实施健身指导 6.4.1 健身指导人员应结合健身场地和健身器材，对健身者提供专业指导和动作示范；没有场地和器 械的机构可推荐健身者根据健身指导方案去各类健身场所进行锻炼； 对于运动项目的技能学习， 健身指 导人员可推荐健身者参加相应的社会体育组织。 6.4.2 实施健身指导的注意事项应符合下列规定 应加强健身锻炼的医务监督工作，引导健身人员进行自我监督，注意控制运动强度、运动时间 等因素，常用指标有心率、血压和心电图等，防止运动过量或意外损伤； 对患有慢性疾病的健身人员应告知其遵医嘱； 应引导健身者在锻炼期间遵循健康生活方式； 应注意场地器材、气候季节等健身环境因素，以确保健康安全。 6.5 评价健身效果 6.5.1 在实施健身指导方案后，应定期对健身指导方案的制定及实施情况进行跟踪和评价，并根据结 果调整或制定新的健身指导方案。 6.5.2 健身效果评价指标参考 5.3.1 体质测试指标。 6.5.3 评价健身效果的注意事项应符合下列规定 应根据不同锻炼项目选择适宜的敏感指标； 锻炼前后的测试指标应保持一致。 7 档案管理 DB33/T 21942019 5 7.1 个人体质测定与健身指导档案应包括个人基本信息、体质测定结果、健身指导内容、健身指导效 果评价等相关资料。 7.2 档案应由机构派专人管理，记录内容应齐全完整、真实准确、书写规范。档案形式包括纸质和电 子两种。 7.3 档案管理应注意保护个人隐私。电子档案应注意保护信息系统的数据安全。 7.4 档案管理应具有必需的档案保管设施设备，妥善保管健康档案。 7.5 个人档案保管至少 3 年以上，有条件的机构对个人档案宜长期保管。 DB33/T 2194-2019 6 A A 附 录 A （资料性附录） 医学筛查问卷调查内容 表A.1规定了医学筛查问卷调查内容。 表A.1 医学筛查问卷调查 本问卷适用于 15-69 岁。如果你超过 69 岁，且没有体力活动习惯，请咨询医生。 请仔细阅读并诚实回答问题选择是或否 是 否 1.医生是否曾经告诉过你患有心脏病并且只能参加医生推荐的体力活动 2.当你参加体力活动时，是否感觉胸痛 3.自上个月以来，你是否在没有参加体力活动时发生过胸痛 4.你是否曾因头晕跌倒或曾失去知觉 5.你是否有因体力活动变化而加重的骨或关节疾病（如腰背部、膝关节或髋部） 6.最近医生是否因为你的血压或心脏问题给你开药（如水剂或片剂） 7.你是否知道一些你不能进行体力活动的其他原因 如果所有问题都回答“否” ，可继续参加测试；如果有一个或更多问题回答“是” ，请咨询医生。 有下列情况应推迟参加测试 1.内科疾病急性期； 2.慢性疾病不稳定期 3.下肢关节急性损伤期； 4.妊娠期。 DB33/T 21942019 7 参 考 文 献 [1] 国家体育总局.全民健身指南[M].北京体育大学出版社.2018. [2] American College of Sports Medicine. ACSMs guidelines for rcise testing and prescription[M]. Lippincott Williams Wilkins, 2013. _________________________________